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調(diào)整情緒,養(yǎng)護(hù)脾胃?!

更新時(shí)間:2021-07-23      瀏覽次數(shù):918

調(diào)整情緒,養(yǎng)護(hù)脾胃?!

很多人都覺得脾胃的問題只與飲食密切相關(guān),其實(shí)脾胃與情緒的關(guān)系也十分密切。所以,脾胃也被看作是情緒的晴雨表。
脾胃是情緒的晴雨表?
胃腸道被認(rèn)為是能表達(dá)情緒的器官,心理上的點(diǎn)滴波動(dòng),它們都能未卜先知。平時(shí)工作壓力較大的職業(yè),如司機(jī)、警查、記者、醫(yī)生等,除了不能按時(shí)吃飯外,因情緒問題罹患脾胃病的比例也較大。
為什么有的人壓力一大就想吃東西?
有人壓力一大就想吃東西,從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度上來看,這是因?yàn)楫?dāng)人感受到壓力時(shí),為了與其“對(duì)抗", 交感神經(jīng)開始變得活躍,分泌出兒茶酚胺,這種腎上腺皮質(zhì)激素會(huì)增強(qiáng)食欲,同時(shí),新陳代謝也會(huì)加快。此外,吃美食可以誘導(dǎo)人體分泌出多巴胺、內(nèi)啡呔,讓人感到喜悅與欣快,能緩解壓力帶來的焦慮。
?調(diào)整情緒,養(yǎng)護(hù)脾胃?
想通過調(diào)整情緒來養(yǎng)護(hù)脾胃,可以試一下以下方法。
1. 保持淡定?
所謂淡定,就是面對(duì)挫折、不順和壓力時(shí),依舊保持平穩(wěn)的情緒。因此,要有勇氣改變可以改變的事,有胸懷接受不能改變的事,更要有智慧分辨兩者的區(qū)別。
?2. 紓解內(nèi)心?
當(dāng)情緒不佳時(shí),找人聊添、運(yùn)動(dòng),看場電影轉(zhuǎn)移注意力,都是可以采取的方法。
?3. 保持專注?
在呼吸與飲食之時(shí),要保持專注。有很多時(shí)候,人們喜歡把一些費(fèi)心思的事情放在餐桌上談,還有一些商務(wù)談判也常常被安排成宴請(qǐng)的模式,這些都是悖逆養(yǎng)生之理的。

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