亚洲人成亚洲人成在线观看,欧美性白人极品1819HD,男男黄GAY片免费网站WWW,人妻互换一二三区激情视频

熱門搜索: 肌酸激酶MB型同工酶(CK-MM)質(zhì)控樣品 抗血漿鑒別試劑盒 甲種胎兒球蛋白抗原 重組核心鏈霉親和素 2(不帶標(biāo)簽) 重組鏈霉親和素(r-ScSA)(NC膜專用) 重組鏈霉親和素(帶His標(biāo)簽) 羊抗人視-黃醇結(jié)合蛋白多克隆抗體 大鼠白細(xì)胞介素1β(IL-1β)試劑盒(ELISA) 人堿性成纖維細(xì)胞生長因子ELISA試劑盒 1%豚鼠紅細(xì)胞 2%雞紅細(xì)胞 1%雞紅細(xì)胞 重組人線粒體核糖體蛋白S2(MRPS2) 重組人蛋白酶體激活物亞基1(PSME1)蛋白 重組人肝癌衍生生長因子相關(guān)蛋白3 重組人FAM83A蛋白

PRODUCT CLASSIFICATION

產(chǎn)品分類

技術(shù)文章/ Technical Articles

您的位置:首頁  /  技術(shù)文章  /  失眠可食用哪些

失眠可食用哪些

更新時(shí)間:2020-11-29      瀏覽次數(shù):1004

失眠可食用哪些

 

 

失眠患者在飲食與保健上應(yīng)注意以下一些問題。

飲食宜清淡,易消化,多食谷物、豆類食物、蔬菜、水果、魚類、瘦肉及牛奶等。平時(shí)可選用百合、蓮心、核桃、芹菜等有利于改善睡眠的食物。忌食動(dòng)物性脂肪、動(dòng)物內(nèi)腦干及含膽固醇高的食物。盡是少飲用含咖啡-因的飲料,如咖啡、茶、可樂飲料,可多飲用一些果蔬汁。

失眠癥是指經(jīng)常入睡困難或時(shí)睡時(shí)醒,睡眠不熟,醒后不能入睡以及整夜不能入睡等,它行為表現(xiàn)行為表現(xiàn)伴有頭暈、頭痛、心悸、健忘等癥狀,給人們的日常生活帶來很大的困擾。

焦慮、緊張、恐懼、興奮等會(huì)導(dǎo)致失眠。某些含甲狀腺制劑的藥物、大-麻葉、咖-啡因、酒精等也能使正常睡眠受到影響。由于身體不適或疾病往往也能引起失眠,例如氣喘及過度疲勞、工作壓力過重等。失眠者平時(shí)進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉,減輕思想壓力,心態(tài)平衡,可使睡眠良好。如果是因?yàn)榉媚承┧幬锒鹗?,可向醫(yī)生咨詢。

有助于睡眠的食物

 

小米

小米具有"健胃,和脾,安眠"的功效,研究發(fā)現(xiàn),小米中含有豐富的色氨酸,它能使大腦思維活動(dòng)受到暫時(shí)的抑制,使人產(chǎn)生困倦感,臨睡前,喝一碗小米粥,能使人安然入睡。

紅棗

紅棗對(duì)多夢(mèng),精神恍惚有顯著療效,把紅棗去核加水煮爛,阿膠文火煒成膏,睡前食用可提高睡眠質(zhì)量。

小魚、南瓜對(duì)治療失眠有一定的效果。另外,芹菜湯的效果也很好,所以平時(shí)可以多食用。

另外,適當(dāng)?shù)刈鲂┹p松的運(yùn)動(dòng),可以幫助血液循環(huán),以促進(jìn)入睡。睡前泡個(gè)溫水澡后再就寢,也有助于睡眠。

牛奶

牛奶中含有豐富的營養(yǎng)成分還含有兩種催眠物質(zhì)。其中一種是能夠促進(jìn)睡眠血清素合成的制造S-羥色胺的原料;色氨酸,由于L色氨酸的作用,往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一種是對(duì)機(jī)體功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類,其中有數(shù)種“類鴉-片肽”,能使全身產(chǎn)生舒適感,有利于入睡和解除疲勞,且又不會(huì)使人成癮。牛奶對(duì)體虛而致神經(jīng)衰弱者的催眠作用尤為明顯。 因此,睡前可以飲一杯溫牛奶。

蜂蜜

蜂蜜具有補(bǔ)中益氣、安五臟、和百藥,,對(duì)失眠者療效顯著。可取1-3茶匙蜂蜜,將酸棗、糖加入沖水,臨睡前喝一杯。

核桃

核桃可用于治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢(mèng)等癥。用核桃仁配以黑芝麻、桑葉各50克搗成泥狀,每次服15克。

葵花子

葵花子含亞油酸、多種氨基酸和維生素等,能調(diào)節(jié)人腦細(xì)胞正常代謝,提高神經(jīng)中樞機(jī)能。每晚吃一把瓜子,可起到安眠作用。

 

微信掃一掃

郵箱:1170233632@qq.com

傳真:021-51870610

地址:上海市顧戴路2988號(hào)B幢7樓

Copyright © 2025 上海信帆生物科技有限公司版權(quán)所有   備案號(hào):滬ICP備13019554號(hào)-1    技術(shù)支持:化工儀器網(wǎng)

TEL:13764793648

掃碼加微信
校草被两个混混脱裤玩J| 无人区乱码一区二区三区| 免费a级毛片无码无遮挡| 国产成人精品亚洲线观看| 国产绳艺SM调教室论坛| 男女囗交大图片26交| 阿娇手扒性器全部图片| 16表妺好紧没带套经过| 国产日产欧产美| 抱着H不拔出来H| 奶水被挤得到处喷HNP| 无码人妻丰满熟妇精品区| 欧美美女人体艺术| 张栢芝全套94张未删图| 少妇撒尿W搡BBB搡WBBB搡| 亚洲AV乱码一区二区三区林ゆな| 无码人妻丰满熟妇区毛片| 久久久亚洲AV波多野结衣| 男人添女人下部高潮全视频| 人妻丰满熟妇AV无码区免| 国内精品卡一卡二卡三| 国产AV一区二区三区传媒| 国产精品高潮呻吟久久AV无码| 最近中文字幕2019视频1| 欧美激情肉欲高潮视频| 16表妺好紧没带套经过| 宝贝的小嫩嫩好紧好爽H| 十大免费软件不收费软件| 成人无码H免费动漫在线观看| 久久久精品人妻无码专区不卡| 秋霞影视欧美高清av片| 久久综合九色综合欧美狠狠| 出轨人妻被粗长征服过程| 99精品国产高清一区二区麻豆| 香蕉久久一区二区不卡无毒影院| 国内少妇人妻偷人精品免费视频 | 调教YIN荡女友系列合集| 欧美裸体XXXX极品少妇| 女の乳搾りです在线观看| 亚洲AV无码乱码精品国产福利| 强壮公把我一次次弄上高潮|