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體質(zhì)不同飲食不同

更新時間:2020-10-14      瀏覽次數(shù):847

體質(zhì)不同飲食不同

常食寒涼:陽虛或瘀血體質(zhì)

脾胃消化食物,靠的是脾胃陽氣,而冰凍寒涼傷脾敗胃,戕害陽氣。血脈喜溫惡寒,得溫則行,遇寒則凝,因此寒涼飲食還影響血脈運(yùn)行。

建議:陽虛體質(zhì)者多疲倦怕冷,宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ),可多食溫?zé)嶂缘氖澄?。瘀血體質(zhì)者行血遲緩不暢,可常食具有活血祛瘀作用的食物,酒可少量常飲,醋可多吃。

營養(yǎng)過剩:痰濕或氣虛體質(zhì)

一個人長期營養(yǎng)過剩、食量過多,-明顯的結(jié)果就是會形成痰濕體質(zhì)。這些痰濕在皮下就易導(dǎo)致肥胖,在血液里就是血脂高,在肝臟就是脂肪肝。此外,陽氣在夜晚是潛藏的,如果常吃夜宵,會傷陽氣,并促生痰濕體質(zhì)。

建議:痰濕體質(zhì)的人多形體肥胖,身重易倦,易患糖尿病、中風(fēng)、心腦血管疾病。日常飲食應(yīng)以清淡為主,多吃具有健脾利濕、宣肺祛痰功效的食物。

不吃早餐:氣郁體質(zhì)

不吃早餐,胃中沒有食物肯定影響膽汁的排泄。如果總是膽汁該排泄的時候不能排泄,就會嚴(yán)重影響肝膽疏泄條達(dá),促發(fā)或加重氣郁體質(zhì),進(jìn)而影響脾胃運(yùn)化,促生痰濕,會出現(xiàn)越不吃早餐越肥胖的情況。

建議:氣郁體質(zhì)者具有氣機(jī)郁結(jié)而不舒暢的潛在傾向,應(yīng)選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物,少食收斂酸澀之物。

 

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